Сегодня мы переживаем не типичное для нас состояние. Мы вышли из зоны комфорта, временно перестали быть «винтиками» в системе единого социального механизма. Не секрет, что в основе наших переживаний лежит утрата предсказуемости, которая так важна для ощущения стабильности бытия. Сегодня у нас больше вопросов, чем ответов. Как помочь себе найти внутреннее равновесие?

Самое время открыть себя для себя, сфокусироваться на своем теле, своих собственных биоритмах, своих потребностях. А как здорово проснуться утром с осознанием полной свободы и сказать себе «Я живу!». Но как же быть с новой реальностью, когда дома сидишь не только ты, но и вся твоя семья? Мы отвыкаем быть рядом так близко и так долго. В новых обстоятельствах продолжаем извлекать пользу и формировать новый опыт.

Итак, важно создать внутрисемейное расписание, некий шаблон, который позволит сформировать общие для всех правила, внутрисемейную предсказуемость и последовательность. То, что мы утратили во вне, важно смоделировать внутри семьи: поговорить о текущих планах, выслушать пожелания всех членов семьи и простроить распорядок дня. Важно обозначить время, когда дети предоставлены сами себе, а вы имеете возможность заняться своими делами. В переговорах с детьми великолепно работает прием «авансирование», когда вы обозначаете четкое время для игр, так называемый общий сбор. Это, как правило, вторая половина дня, так как в первой важно вспомнить про наших любимых педагогов и выполнить их рекомендации. Общий сбор можно организовать в разных форматах. Например, «пижамная вечеринка»: собираемся всей семьей перед сном, чтобы обсудить чувства и значимые переживания всех домочадцев, проговорить, что сегодня радовало и что огорчало. Быть выслушанным, это так важно.

Или «зов джунглей». Собираемся поиграть так, чтобы наиграться. В этом контексте хороши телесные игры детей и взрослых, в основе которых «обнимание, прилипание, катание, валяние…», в общем, балуемся играючи. Очень благодарны будут вам ваше «засидевшееся» тело и творческое мышление. Если вы четко авансируете детям свое время, они вам подарят свободу, на некоторое время.

А если вспомнить про забытые всей семьей ритуалы: рисовать, собирать пазлы , петь караоке, играть в настольные игры, делать то, что приносило удовольствие и радость не только детям, но и вам. Здесь вы можете влиять, творить и расставлять акценты на самом главном в вашей жизни.

Хочется еще напомнить, что иметь свое приватное место, на которое не претендует никто, очень актуально, особенно в режиме «сидим дома». Дети любят создавать свои штабы, домики, пещерки. Позвольте им это, даже если в ход пошли ваши любимые диванные подушки. Место уединения для ваших детей важно, так же как и для вас. А вы вспомните про ту самую книгу, которую перечитать давно мечтали, и ждет вас любимый плед и чашка кофе.